Тренинг PRO-Общение

Присоединяйся

Старт тренинга через

Дней

Часов

Минут

Секунд

О чем этот тренинг?

Тренинг «PRO-Общение» помогает подросткам развить ключевые навыки для успешного общения: уверенность в себе, управление эмоциями, самопознание и решение проблем.

Через игры и практику участники учатся открыто выражать мысли, преодолевать страхи и находить общий язык с другими в безопасной поддерживающей атмосфере.

Зачем идти?

Все цели тренинга направлены на всестороннее развитие подростков, что поможет им стать более уверенными, социально активными и успешными в будущем.

Развитие коммуникативных навыков:

- Научить подростков правилам эффективного общения. Это позволит им более открыто выражать свои мысли и чувства, а также слушать и понимать других людей
- Помочь участникам группы преодолеть страхи, связанные с процессом общения

Укрепление уверенности в себе:

- Способствовать формированию положительной самооценки у подростков, чтобы они могли смело выражать свои идеи и мнения
- Помочь участникам справляться с неуверенностью и страхом осуждения со стороны сверстников

Управление эмоциями:

- Обучить подростков узнавать и понимать свои эмоции, а также находить способы их конструктивного выражения
- Предоставить инструменты для эмоциональной саморегуляции

Самопознание и развитие личных качеств:

- Помочь участникам выявить сильные стороны своего характера, а также научиться раскрывать их в повседневной жизни
- Исследовать сферу ценностей – ценности мотивируют, позволяют наделить действия смыслом и поддерживают в процессе личностного роста

Создание безопасной среды для общения:

- Обеспечить пространство, где подростки могут открыто делиться своими переживаниями и проблемами без страха осуждения
- Сформировать атмосферу поддержки и взаимопонимания среди участников

Подготовка к будущим вызовам:

- Подготовить подростков к различным социальным ситуациям, с которыми они могут столкнуться в будущем, будь то в учебе или на работе
- Развивать навыки решения проблем

Что такое тренинг?

Тренинг — это групповая форма обучения, которая помогает развивать определенные навыки и умения через активное участие.

В отличие от обычных лекций, где информация передается в одностороннем порядке от преподавателя к ученикам, тренинги предполагают активное взаимодействие между участниками и ведущими.

Тренинги включают различные активности: ролевые игры, групповые обсуждения, практические задания и упражнения. Это позволяет участникам активно участвовать в процессе обучения и лучше усваивать материал.

Методы

Мини-лекции в формате групповой дискуссии.

В начале каждого занятия ведущие вместе с группой будут обсуждать тему встречи. С чем связана эта тема с точки зрения науки? А что об этой теме думают ребята, связана ли она с ситуациями из их жизни?

Интерактивные упражнения.

Это упражнения из различных психотерапевтических подходов, которые направлены на исследование своих переживаний, чувств, мыслей. На исследование своего характера и на знакомство с различными способами коммуникации.

Они позволят углубиться в тему занятия, закрепить теоретический материал на практике и получить новые умения.

Арт-терапевтические практики.

Образы помогают раскрыть эмоции, мысли, облегчают процесс коммуникации.

Нейропсихологические упражнения.

Эти упражнения помогут лучше фокусировать внимание, запоминать материалы занятий.

Формат

В рамках тренинга «Pro-общение» запланировано двенадцать тематических встреч.

2 ч

Каждое занятие будет длиться полтора часа.

СР

Тренинг проводится по средам в очном формате, в красивом и просторном кабинете в центре Москвы.

Программа тренинга

Краткое описание каждого занятия тренинговой программы «PRO-Общение»:

1. «Привет!»

Встреча-знакомство, на которой участники поделятся рассказами о себе и познакомятся с форматом тренинга. Через упражнения они смогут проявить себя, поделиться историей о себе, создавая дружескую атмосферу.

2. «Мои эмоции»

Участники исследуют эмоции и чувства, которые они испытывают в повседневной жизни. Будут предложены упражнения для распознавания и понимания своих чувств, а также дискуссия о том, как эмоции влияют на поведение и общение.

3. «Как справляться со стрессом? Фрустрация, гнев»

На этом занятии подростки познакомятся со способами конструктивного выражения этих чувств. Они научатся техникам саморегуляции при переживании фрустрации и гнева.

4. «Как справляться со стрессом? Тревога и грусть»

Участники научатся методам совладания с тревогой и печалью.

5. «Победи внутреннего критика!»

Занятие посвящено работе с внутренним критиком — нашим внутренним голосом, который выражает сомнения и неуверенность. Участники группы научатся распознавать негативные мысли и заменять их на более позитивные установки, что поможет повысить самооценку.

6. «Что для меня ценно? И что я ценю в себе?»

Участники исследуют свои ценности и сильные стороны. Через групповые обсуждения и задания они смогут лучше понять, что для них важно в жизни, и как это влияет на их самоощущение.

7. «Что мешает диалогу и как справляться с барьерами в общении?»

На этом занятии подростки узнают о барьерах в общении и научатся стратегиям их преодоления. Упражнения помогут развить навыки активного слушания и эффективной коммуникации.

8. «Что делать, если случился конфликт?»

Участники изучат причины конфликтов и способы их разрешения. Будут предложены техники конструктивного подхода к конфликтным ситуациям, включая активное слушание и поиск компромиссов.

9. «Как говорить, чтобы тебя услышали?»

Занятие посвящено навыкам эффективной коммуникации: как формулировать свои мысли так, чтобы быть понятым другими.
Участники группы научатся адаптировать свой стиль общения под аудиторию и проявлять себя в различных амплуа.

10. «Публичные выступления»

Участники получат практические навыки публичных выступлений: от подготовки выступления до презентации своих идей перед аудиторией. Также будут рассмотрены техники преодоления страха перед выступлениями.

11. «Самопрезентация: что я могу рассказать о себе?»

На этом занятии участники группы научатся кратко и интересно рассказывать о себе, своих увлечениях и достижениях. Это поможет им уверенно представлять себя в различных ситуациях.

12. «Прощай!»

Заключительная встреча, на которой участники подведут итоги тренинга, поделятся своими впечатлениями и выводами о том, чему они научились за время занятий. Эта встреча – возможность закрепить полученные знания и поставить перед собой цели на будущее.